中醫(yī)秘方 女性怎樣養(yǎng)生補(bǔ)腎

  一提起腎虛,很多人可能會(huì)直接想到男性。其實(shí)呢,腎虛可不是男人的“專利”,我們女性如果沒有好好保養(yǎng),也是有可能導(dǎo)致腎虛的哦。腎虛會(huì)影響到女性的身心健康。那么,腎虛該怎么辦呢?吃什么可以補(bǔ)腎呢?今天呢,小編來跟大家聊聊養(yǎng)生補(bǔ)腎這件事!

  女性進(jìn)行養(yǎng)生,其實(shí)主要是養(yǎng)腎,只要腎好了,才會(huì)變得漂亮,也算是對自己的容貌負(fù)責(zé)任。那么女性朋友該怎么進(jìn)行養(yǎng)生養(yǎng)腎呢?

  美容院里不時(shí)有黑眼圈很深的女性來美容,都說是睡眠不好造成的。但是天天睡覺,又是冰敷,還用盡了各種美容方法,效果卻總是不好。看了醫(yī)生,才知道是腎虛的原因。造成腎虛很容易,但治起來可就難了。不從根本上治療,那當(dāng)然不能好了,女性朋友平時(shí)養(yǎng)好腎,那就是對自己的容顏負(fù)責(zé)。

  中醫(yī)有這種說法:“腎為先天之本”。如果腎中經(jīng)期充足,那么人的生長發(fā)育以及生殖功能也就正常,表現(xiàn)在臉上就是面色紅潤,頭發(fā)有光澤,耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強(qiáng)健、反應(yīng)敏捷。但是反之,就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、眼圈發(fā)黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀。因此,腎的養(yǎng)生保健其實(shí)就是保持我們的青春活力,還可以延緩衰老。

  中醫(yī)認(rèn)為“腎應(yīng)冬氣”,腎主封藏精氣,與冬季十分相似,所以冬天要特別注意養(yǎng)護(hù)腎,防止腎中精氣過度的消耗。“固精”是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一,“固精”就是要節(jié)制性生活。性生活不節(jié)制,就會(huì)耗傷人體腎中精氣而致病,出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神委靡,男子遺精、陽痿,女子月經(jīng)不調(diào)、帶下過多。正常的性生活可以促進(jìn)激素的分泌,是有益于身體健康的。特別是在冬季更需要注意養(yǎng)腎固精的問題,以保證機(jī)體的健康。

  腎的情志養(yǎng)生

  腎“在志為恐和驚”,有“驚恐傷腎”之說。只要平時(shí)注意道德修養(yǎng),不做違法之事,光明磊落,就不會(huì)有恐懼之感。平時(shí)做事不冒險(xiǎn),也就不會(huì)受到驚嚇。生活中注意修身養(yǎng)性,調(diào)節(jié)好自己的心情,使心境平和舒暢,對腎的養(yǎng)生保健也很有益處。

  腎的穴位養(yǎng)生

  ①揉三陰交穴

  用拇指稍用力按壓兩側(cè)三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處),左右各旋按壓20次。

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  用拇指輕輕用力兩側(cè)底足涌泉穴(足底前1/3凹陷處),左右旋按,分別按30次。

  ③揉太溪穴

  用拇指稍用力按壓左右踝太溪穴(內(nèi)踝尖與跟腰的中點(diǎn)),左右各旋按20次。

  ④揉關(guān)元穴

  將左手掌放在關(guān)元穴(臍下3寸)處,向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次。

  ⑤揉腰眼

  雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側(cè),拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁開3寸凹陷處),各旋轉(zhuǎn)按壓30次。

  ⑥揉命門穴

  以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次,感覺到局部溫?zé)岷谩?/p>

中醫(yī)秘方 養(yǎng)生 補(bǔ)腎 
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