中醫(yī)補(bǔ)水療法
水潤(rùn)部位一：眼睛
秋冬問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。
問(wèn)題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對(duì)眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會(huì)消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說(shuō)法。如果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。
潤(rùn)目技巧：
1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的佳食品之一，食用后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。
2、閉目養(yǎng)神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬(wàn)次，加上我們已經(jīng)離不開(kāi)的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛累了，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來(lái)，也能減少一些損耗。
3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。
4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，這可不僅對(duì)學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
5、使用生命方程靚眼幻彩啫喱。
中醫(yī)認(rèn)為，眼部問(wèn)題均是由于過(guò)勞損傷及年齡增長(zhǎng)等因素導(dǎo)致的五臟氣血陰精損傷，脈絡(luò)不周引起：肺氣不足則皮膚松弛，肝陰不足則干燥不潤(rùn)，腎精不足則黑色外露，脾氣不足，水濕不化則皺紋頻現(xiàn)，眼袋顯現(xiàn)；心血不足，脈絡(luò)不暢則視力疲勞。因此，需要調(diào)補(bǔ)五臟，益氣養(yǎng)血，滋陰填精，活血通絡(luò)才能有效保持眼睛的健美。
精選人參、沙棘、玉竹、桑白皮、郁金、洋甘菊、海藻等清心活血通脈、健脾益氣、補(bǔ)腎填精、潤(rùn)膚養(yǎng)眼、抑菌、抗衰老的中草藥精華組方而成，能有效消除眼疲勞，淡化黑眼圈、改善眼部浮腫、為眼周肌膚補(bǔ)充水分，頃刻喚醒雙目的懾人魅力。
水潤(rùn)部位二：口鼻
秋冬問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
問(wèn)題所在：我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。
潤(rùn)口鼻技巧：
1、喝點(diǎn)植物茶。在中醫(yī)眼中有一類(lèi)生津植物口感酸甜，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液，食用后，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺?lài)娪慷?，于是口、咽、舌、鼻近水樓臺(tái)地得到了滋潤(rùn)。推薦生津方：鮮山楂（掰開(kāi)）7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶飲。
2、使用加濕器。古時(shí)雖然沒(méi)有加濕器，但也有類(lèi)似的替代品，現(xiàn)在更可以簡(jiǎn)單地就能享受到了。秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過(guò)口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。
水潤(rùn)部位三：頭發(fā)
秋冬問(wèn)題：干枯、開(kāi)叉，發(fā)黃或脫發(fā)。
問(wèn)題所在：中醫(yī)給頭發(fā)起了個(gè)小名兒叫“血之余”，認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開(kāi)叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長(zhǎng)隊(duì)都來(lái)了。
潤(rùn)發(fā)技巧：
1、多吃山藥。山藥是補(bǔ)養(yǎng)人體陰血的上乘佳品，它可以通過(guò)改善身體內(nèi)負(fù)責(zé)將普通水液轉(zhuǎn)化為體液的臟器，來(lái)從源頭上充盈體液。還可以補(bǔ)益腎精和肝血，從頭發(fā)生長(zhǎng)的源頭上強(qiáng)化補(bǔ)充，使精血充足。
2、用藥液浸足。如果說(shuō)人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來(lái)吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位，滲入到經(jīng)絡(luò)里，改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過(guò)的臟器的功能，使它們具有更大的活力來(lái)促使體液充足。推薦浸足方：女貞子、旱蓮草、黃精各 50g，玄參30g，將這四味中藥煎煮半小時(shí)即可，待水溫不太燙時(shí)，浸泡并隨意揉搓、按摩雙足。
3、秋季減少燙染頭發(fā)。秋冬季節(jié)里，頭發(fā)的自我修復(fù)能力和抵抗能力已經(jīng)降到低點(diǎn)，原本在其他季節(jié)沒(méi)什么問(wèn)題的“美發(fā)”行為，在這時(shí)都是一種傷害，所以此時(shí)盡量不要燙、染頭發(fā)。
水潤(rùn)部位四：腸道
秋冬問(wèn)題：大便干燥，或便秘。
問(wèn)題所在：一般腸道會(huì)分泌一些潤(rùn)滑液，這些液體會(huì)潤(rùn)澤腸道黏膜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果腸道干燥，蠕動(dòng)減少，那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧” 或“血虛便秘”，治療時(shí)就不能用促進(jìn)排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。
潤(rùn)腸技巧：
1、吃鮮棗。棗的汁液雖然不多，但它更具有補(bǔ)益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來(lái)潤(rùn)滑腸道。同時(shí)，牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎，棗皮進(jìn)入胃腸同樣不能被磨碎，它們?cè)谀c內(nèi)會(huì)不停地刺激腸壁，讓身體產(chǎn)生排便欲望。
2、不要吃辣椒。對(duì)辣椒有一句形象的描述“辣兩頭”，除了食用時(shí)感受的辣，下面大腸也會(huì)飽受“辣苦”。現(xiàn)在你能想象到大腸里的火熱狀態(tài)了吧，為了中和辣椒素，津液被大量耗損，剩下的只有燥、干。
3、按摩胃腸區(qū)。以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较颍ú荒苣鏁r(shí)針）揉搓腹部，這樣會(huì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，以幫助腸道通暢。
4、服用生命方程茸通生態(tài)膠囊。
生命方程茸通生態(tài)膠囊完全由巴西菇、猴頭菇、槐米、萊菔子、低聚木糖等“藥食兩用”植物科學(xué)配伍制成，它獨(dú)家的“通便排毒、恢復(fù)免疫、再造生態(tài)”三位一體法，通過(guò)恢復(fù)腸道代謝系統(tǒng)生態(tài)平衡，徹底根治便秘。因?yàn)樗?ldquo;可藥可食”的特性，安全性非常高，廣泛適用于孕產(chǎn)婦、老人、青年、小孩、減肥后、手術(shù)后等各類(lèi)頑固性便秘，是簡(jiǎn)單實(shí)用速效無(wú)依賴(lài)治療便秘的好辦法！
