老年人的抗衰老法寶(4)

  四大抗衰老物質(zhì)

  1.類胡蘿卜素

  B胡蘿卜素——多含于黃色、橙色水果中,如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩

  衰老,對(duì)某些腫瘤具有防治作用,能改善肺功能,減輕糖尿病并發(fā)癥。

  黃體素——多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護(hù)老年人的視力,減少白內(nèi)障的發(fā)生,對(duì)某些腫瘤的發(fā)生也可能有預(yù)防作用。

  番茄紅素——多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發(fā)生。

  2.酚酸類物質(zhì)

  鞣花酸——多含于葡萄、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發(fā)生,并具有降血脂作用。

  3.類黃酮物質(zhì)

  白藜蘆醇——多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風(fēng)(卒中)、腫瘤等發(fā)生。

  花香素苷——多含于藍(lán)莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。

  槲皮素——多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應(yīng),保護(hù)肺臟,對(duì)某些腫瘤有防治作用。

  橙皮苷——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預(yù)防心臟病的發(fā)生。

  紅桔素——多含于柑桔類水果中。有助于預(yù)防頭頸部腫瘤的發(fā)生。

  4.單萜類物質(zhì)

  烯——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護(hù)肺臟,減少一些腫瘤的發(fā)生。

  總結(jié):關(guān)注老年人健康,從日常生活習(xí)慣開始做好抗衰老工作??戳诉@么多,如果家中有老人我們應(yīng)該把這些常識(shí)告訴老人們,一來為老人添壽加分,二來也盡盡孝心。

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