老年人的抗衰老法寶

  目錄

  第一章:老年人日常抗衰延壽需“六勤”

  第二章:老年人鍛煉抗衰老6不要

  第三章:老年人鍛煉抗衰老6要

  第四章:四大抗衰老物質(zhì)

  編者按:每個家庭中都應(yīng)該會有個老年人,大家都知道對于老年人來說身體各器官功能開始減退,各種疾病也會找上老年人,抗衰老是人類健康長壽的首要問題。那么下面我們就從老人的身體狀況盤點老人的抗衰老妙法。

  老年人日??顾パ訅坌琛傲凇?/strong>

  勤學習

  老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播了解國內(nèi)外大事;還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等,使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識后,總覺得有一種快感與成就感。

  勤用腦

  腦功能衰退是人體衰老的重要原因?!傲魉桓?,戶樞不蠹”,多開動腦筋,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春。

  勤動手

  老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力、專長和興趣等,應(yīng)盡量參加一些勞作。這樣,既可活動關(guān)節(jié)、勤快手腳、保持體力,又可老有所為,密切家庭感情。

  勤鍛煉

  體育鍛煉是增強體質(zhì)、延年益壽的良方,運動可促使全身血液循環(huán)活躍,保證大腦有足夠的血液供應(yīng),有助于記憶。在活動的過程中,不僅可以增強體質(zhì),而且可以擴大交際范圍。

  勤動嘴

  嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對大腦產(chǎn)生積極影響。以笑來說,可牽動面肌達13塊之多,尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。

  勤洗換

  老年人活動量小,皮膚干燥,新陳代謝減弱,更要注意勤洗澡、勤換衣,以保持皮膚清潔,汗腺暢通,順利排泄體內(nèi)的廢物。

相關(guān)閱讀推薦:
老年人的抗衰老法寶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...