開八脈
此功又稱“十口呼吸開八脈”或“玉液煉形開八脈”。此功專門開通奇經(jīng)八脈,逐去-身陰邪之氣,消陰長陽,達到八脈流暢,此功乃金丹大道必經(jīng)處,清風門視此為寶。具體練法如下。
習者可坐可立可臥,閉目,舌抵上腭,調(diào)整呼吸,待口中唾液已近滿時,微漱數(shù)次,分三口咽下,用意送至丹田,再至會陰穴,意念集中于此處,開始練功。深長吸氣,用意將氣由會陰穴過尾閻沿督脈上提至百會,稍停;再緩緩呼氣,意領(lǐng)氣由百會穴下降,經(jīng)鵲橋沿任脈經(jīng)膻中、丹田回到會陰穴,稍停;深長吸氣,意領(lǐng)氣由會陰上升至丹田,再沿腰兩側(cè)向后至命門,然后,沿脊柱兩側(cè),左右兩股氣分別上行至左右肩窩(肩井穴),稍停;緩緩呼氣,意領(lǐng)氣從左右肩窩沿手臂外側(cè)向中指貫人,然后再進入手心,稍停;深長吸氣,意領(lǐng)氣從雙手勞官穴沿兩臂內(nèi)側(cè)至胸前膻中穴左右兩側(cè),稍停;緩緩呼氣,意領(lǐng)氣由胸前雙方至丹田穴合為一處,向下回歸會陰穴,深長吸氣,意領(lǐng)氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停(不可過心);緩緩呼氣;氣從絳宮下行至會陰穴,再向下沿兩腿外側(cè)直至腳趾,過腳趾至足心涌泉穴稍停;深長吸氣,氣從涌泉穴沿兩腿內(nèi)側(cè)自上至丹田穴,稍停;緩緩呼氣,氣從丹田穴回歸會陰穴。通八脈,十次呼吸結(jié)束。
開八脈始于會陰穴,終于會陰穴,此穴又名“生死竅,”紫陽《八脈經(jīng)》中云:此穴“上通泥丸,下通涌泉。倘能知此,使真氣聚散,皆從此關(guān)竅,則天門常開,地中永閉,尾脈周流一身,貫通上下,和氣自然上潮,陽長陰消,水中火發(fā),雪里花開。此所以謂夭根月窟常來往,三十六宮都是春,得之者身體輕健。”足見此穴之妙,而口中津液,也是練功之法寶。主歌云“華地神水頻吞咽.紫府神君直上奔。常使氣通關(guān)節(jié)透,自然津滿谷神存。”將此咽下,納入任脈可化為氣,周流全身,故得清風門的重視。