兩性養(yǎng)生如何隨“冬”而變？
《內(nèi)經(jīng)》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，因此冬季性生活不可過度；另一方面，性活動雖然洋溢著愛慕、深情、溫存，但性愛的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，而是需要準(zhǔn)備，慢慢享受。
冬季性愛：身體暖和再開始
你是否屬于手腳冰涼不能很快暖過來的人？專家介紹，雖然天氣寒冷容易使手腳感到冷，但是這種情況如果一到冬天就出現(xiàn)，而且不容易暖過來，很可能是腎陽虛，這就是中醫(yī)所說的“畏寒”。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強(qiáng)，才能進(jìn)行正常的性生活這種“伎巧”。如果腎陽氣不足，男性會出現(xiàn)陽痿、早泄，女性也會出現(xiàn)性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進(jìn)行性生活。有些女性進(jìn)入更年期，對同房的興趣不大了，也可能是腎陽虛的表現(xiàn)。
如果是腎陽虛，造成性生活老是不協(xié)調(diào)，到了冬天免不了被動應(yīng)付。長此以往，男性就容易導(dǎo)致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現(xiàn)老化的信號，即未老先衰，表現(xiàn)為身體某個(gè)器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。專家建議，在寒冷的季節(jié)，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發(fā)對方的“性”趣，讓身體暖了再開始過性生活，就可得到應(yīng)有的“性福”。
專家介紹了一些調(diào)整腎陽虛的方法，簡單易行。可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等；還可以開些補(bǔ)腎壯陽的中藥，按醫(yī)囑服用；睡前適量地運(yùn)動，到身體變暖和為止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達(dá)到保健的效果，對性和諧也大有幫助。
提示：保暖不足小心感冒“偷襲”
冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時(shí)精泄疲倦之時(shí)身體抵抗力降低，容易引起傷風(fēng)感冒。尤其是高潮過后全身發(fā)熱，此時(shí)容易忽視保暖，有的人全身出汗后不注意及時(shí)穿衣，一旦受涼感冒病程會較長，對身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過性生活時(shí)，一定要注意保暖防寒，可在臥室內(nèi)準(zhǔn)備空調(diào)或電暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)高之后再做，可以避免因氣溫低而導(dǎo)致受冷。
冬季性愛食療方
冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主?？啥鄶z入營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補(bǔ)體則應(yīng)多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應(yīng)多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。
冬季性愛要面臨寒冷干燥的“考驗(yàn)”，保暖工作不做好，激情過后小心感冒“偷襲”。冬季人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時(shí)，如果不掌握分寸，容易影響身體。
現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨钸€是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時(shí)也應(yīng)注意保健。
提示：鄙視“養(yǎng)精蓄銳”的后果
科學(xué)飲食，充實(shí)精子?，F(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不足，精液的成分必然會隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)。相反，營養(yǎng)不足，精子會處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。
冬季性愛：從夜晚入睡前開始
性生活的時(shí)間好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活動便可安然入睡，這樣能使體力得到恢復(fù)?？捎械哪凶酉矚g在清晨過性生活，這就弊多利少了。在性生活過程中，全身許多臟器和組織都處于緊張的工作狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮。性生活結(jié)束后，需要一個(gè)養(yǎng)息和調(diào)整過程。
