【解脫痛經妙方八】保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔 瘀血 ，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
【解脫痛經妙方九】保健膳食
1、姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經癥。 陰虛火旺 者忌服。
2、益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。 溫熱 服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經。適用于氣血瘀滯型痛經， 月經不調 ，產后 惡露 不止等癥。
3、玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服。;連服數(shù)日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。適用于 氣滯血瘀 型痛經，月經量少， 腹脹 痛， 閉經 等癥。
【解脫痛經妙方十】服用維生素類藥物和適當服用止痛藥
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前 緊張 癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
