開車族的保健訣竅(2)

  肥胖。很多車主長期以車代步,逐漸胖了起來,腰部長起了“救生圈”。

  健康建議:每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠(yuǎn)時(shí)以步代車。

  常開空調(diào),頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱,很多車主長時(shí)間開空調(diào),不開車窗,使車內(nèi)空氣流動不暢,空氣污濁,長時(shí)間便會頭暈、惡心,有時(shí)還會引起嘔吐。

  健康建議:行車中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘,讓新鮮空氣流通一下。

  超速行駛,心臟受損。有人喜歡開快車。這除了易生危險(xiǎn),還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中,一直緊張,又缺乏運(yùn)動,血液循環(huán)緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長時(shí)間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

  健康建議:即使在高速公路上行車,也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。

  慢性前列腺炎。這是男性司機(jī)常見的職業(yè)病。長時(shí)間駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭,局部不透氣,前列腺血液循環(huán)不好,會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張,睪丸下墜。

  健康建議:避免長時(shí)間駕駛。開車一到兩個(gè)小時(shí)后應(yīng)停車運(yùn)動一下。注意多運(yùn)動。飲食起居有規(guī)律。避免熬夜。

養(yǎng)生保健 開車族 訣竅 
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