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編者按：冬天氣候寒冷，很容易上火，干燥。保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，但是我們?nèi)粘?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1014537-1.html' target='_blank'>生活起居也要留心，以免發(fā)生不必要的疾病哦！
冬季起居保健忌諱
1、冬季忌穿緊鞋
冬季氣候寒冷，有些人喜歡把鞋子穿得緊緊的，以為這樣更暖和。其實(shí)，這種穿鞋方法是不科學(xué)的。因?yàn)?，一方面穿緊鞋使襪子和鞋內(nèi)的棉絮、絨毛等彈性纖維受到擠壓，鞋、襪本身的保溫性能下降;另一方面把鞋穿得太緊，腳部的皮膚血管受到擠壓，影響血液的循環(huán)，從而降低了腳部的抗寒能力，容易發(fā)生凍瘡等疾病。所以，冬季忌穿緊鞋。
2、冬季忌用舌舔唇
冬季氣候寒冷，嘴唇容易干燥，因此有人喜歡用舌頭舔嘴唇。其實(shí)，這樣做很不好。因?yàn)椋谇焕锿僖合俜置诘耐僖?，可以滋?rùn)口腔和消化食物。唾液中含有的淀粉酶等物質(zhì)比較黏稠，舔在嘴唇上，水分蒸發(fā)了，淀粉酶卻沾在嘴唇上，因而干燥得更厲害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起感染化膿。所以，冬季忌用舌舔唇。
3、冬季洗澡水溫忌太高
冬季洗澡，一般水溫在35℃~40℃就可以了。水溫過(guò)高，會(huì)使人暈倒，熱水能使體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，去脂作用也比冷水強(qiáng)。同時(shí)，熱水還對(duì)大腦有抑制作用。所以，冬季洗澡水溫忌太高。
4、冬季洗澡時(shí)間忌過(guò)長(zhǎng)
冬季洗澡時(shí)間忌過(guò)長(zhǎng)，一般在20~30分鐘內(nèi)洗完即可。因?yàn)椋瑴?、熱水浴能使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易使人產(chǎn)生疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)，久熱可使人虛脫。
5、冬季飽食或空腹忌洗澡
飯后立即洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發(fā)生低血糖，會(huì)使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。所以，冬季飽食或空腹忌洗澡。
6、冬季洗澡打肥皂忌過(guò)多
冬季洗澡，每洗一次澡打肥皂忌過(guò)多，打一遍肥皂即可。如果打肥皂過(guò)多，反而會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。
