青柳橙皮減肥食譜 1周狂瘦4斤
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實(shí)是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會(huì)強(qiáng)調(diào)采用青柳橙的原因，是因?yàn)榍嗔鹊陌咨泄け瘸墒斓狞S色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。
揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實(shí)是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會(huì)強(qiáng)調(diào)采用青柳橙的原因，是因?yàn)榍嗔鹊陌咨泄け瘸墒斓狞S色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分。
柳橙皮中的瘦身成分
成分1.欣樂芬素（Synephrine）
這種元素能夠提升體內(nèi)的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進(jìn)體內(nèi)代謝、燃燒脂肪的同時(shí)，并不會(huì)讓人產(chǎn)生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻(xiàn)中也提到欣樂芬素對于減重的應(yīng)用。
成分2.赫式帕利錠元素（Hesperidin）
這種元素可以幫助擴(kuò)張血管及降低膽固醇，以用來預(yù)防肥胖患者所可能產(chǎn)生的一些疾病。
成分3.橙黃素
這種成分對于清除身體自由基以預(yù)防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細(xì)胞以促進(jìn)肌膚美白之正面功效。
成分4.微量元素及礦物質(zhì)
包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等，它們都是對身體有益且?guī)椭w內(nèi)循環(huán)所不可或缺的營養(yǎng)元素。
成分5、膳食纖維
加強(qiáng)腸道運(yùn)作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質(zhì)。
哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中，所以不用擔(dān)心長期服用是否會(huì)有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會(huì)有過敏反應(yīng)的人之外，或是有嚴(yán)重的高血壓或相關(guān)疾病者，好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。
結(jié)語：其實(shí)，減肥也不是那么難的事情啊，只要吃對了食物，用對了方法，那么，就能讓你既飽口福又不擔(dān)心發(fā)胖哦！
