盤 18個有效防治男性前列腺炎的藥膳秘方(2)

  男人這樣吃能遠離前列腺癌

  有調(diào)查顯示,歐美男性的前列腺癌發(fā)病率比中國、日本高很多,是因為人種不同。但越來越多的證據(jù)表明,東西方飲食結(jié)構(gòu)的不同才是關(guān)鍵原因,少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜是遠離前列腺癌的秘訣。這對越來越喜歡大魚大肉的中國男性來說,也是很好的警示。

  綠茶應(yīng)該天天喝

  相關(guān)研究還表明,亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。

  隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增,綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒,容易使前列腺充血。德國專家建議,可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶,即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

  多吃豆類和蔬菜

  阿爾特維因教授還說,西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣,但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用,并抑制和殺死癌細胞。

  德國的醫(yī)學(xué)專家還提出,西方人吃蔬菜量太少,應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外,還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外,每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素,對前列腺癌有防治作用。

  紅色肉類危險大要少吃

  阿爾特維因教授說,前列腺疾病的發(fā)病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關(guān),其中關(guān)鍵的因素是飲食習(xí)慣。他舉例說,在中國,男性患前列腺癌的幾率不超過十萬分之二;而在德國,前列腺癌的發(fā)病率幾乎是中國的25倍。但是移民到德國的中國人,優(yōu)勢便逐漸喪失。

  美國也曾做過一項針對不同族前列腺癌發(fā)病率的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣中油脂類攝取量較低的族前列腺癌的發(fā)病率也相對較低,而且差距高達20倍。

  調(diào)查中,前列腺癌發(fā)病率低的是日本人,不過,這樣的優(yōu)勢在移民到美國的第一代日本人身上便逐漸失去,而到了第三代,前列腺癌的發(fā)病率就和美國人沒有差別了。

  西方飲食中的高油脂食品,增加了前列腺癌的發(fā)生幾率。在德國,人們一日三餐離不開肉:早晨吃豬肉片夾面包,中午是肉丁比薩餅,晚上又是牛排套餐。紅色帶有血腥味的肉類危險性大,而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低,如魚肉、雞肉、兔肉等等。這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發(fā)病率。另外,西方人經(jīng)常食用的辛辣調(diào)味料胡椒,也會“助火生熱”,引發(fā)盆腔充血,給前列腺增壓。

  推薦食譜:

  專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食,制定了一個防治前列腺疾病的食譜:

  早餐時,喝一杯西紅柿汁;

  午餐時,吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜;

  晚餐時,吃一點豆類,或是改吃糙米飯;肚子餓的時候,隨時吃點蘿卜、西紅柿,既不發(fā)胖,對防治前列腺癌又有好處。

  注重以上飲食細節(jié),不但能有效防治前列腺疾病,對男性身體健康的各個方面來說,也都是很有好處的。

前列腺炎怎么治療 有效 男性 
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