自制DIY花草茶 感受花語(yǔ)輕松享“瘦”(2)

  第一天:

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶:兩湯匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

  試后感:下半天感到腸部很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象。不過(guò)整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過(guò)吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

  第二天:

  早餐:蜜糖綠茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

  試后感:第二日,肚餓感覺(jué)減輕了很多,開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒(méi)了脹卜卜感覺(jué)。

  第三天:

  早 餐:蜜糖水一杯

  午 餐:蜂蜜甘菊茶一杯

  下午茶:一湯匙蜂蜜

  晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  試后感:覺(jué)得人輕了,精神也不錯(cuò),雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了,每餐飲一杯蜜糖水或茶,都唔覺(jué)肚餓。上磅一睇,估唔到輕6磅,之后幾日keep住食清淡和容易消化的食物,過(guò)了一星期,體重只回彈一磅。

  蜜糖減肥的原理:

  自古以來(lái),在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

  吃蜜糖之所以能減肥,是因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是‘甜品’,但一樣可達(dá)到減肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補(bǔ)充維他命b、c、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。

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