男性必知的養(yǎng)生保健要點(diǎn)(3)

  是什么原因?qū)е履行陨眢w亞健康

  吸煙——我國吸煙率40%,男性60%, 3.2億煙民和6億被動(dòng)吸煙者,年消費(fèi)香煙18000億支,占全球1/3。我國每天3000人、每年100萬人死于吸煙。變相的香煙廣告比比皆是,品牌繁多、日新月異的漂亮和越來越豪華的包裝對年輕人無疑是一種極大的但可以致命的誘惑,可謂害人不淺。

  酗酒——酒精依賴不僅危害身心健康,也是社會(huì)公害。惡性車禍的50%、溺死的20%、嚴(yán)重?zé)齻?0%、精神病隱患的25%均與酗酒有關(guān)。暴力犯罪的84%在作案前酗酒。

  飲食不當(dāng)——營養(yǎng)過剩、菜肴里鹽分過多、脂肪攝入過多、嗜好煎炸食品、垃圾食品泛濫、挑食偏食,它們都與高血壓、糖尿病、肥胖癥等有關(guān)。

  我國35歲以上高血壓患病率27.2%,患者1.3億,致殘率和死亡率均高。腦卒中每年新增150萬,死亡100萬,累計(jì)幸存的600萬中40%重度致殘。問題在于只有不足1/2的人知道患病, 1/4在服藥,1/16血壓得到控制。高血壓與膳食結(jié)構(gòu)不合理不無關(guān)系,如攝入鹽和脂肪過多。

  全國糖尿病患病率為2.5%,患者3000萬,后備軍3000萬,半數(shù)人根本不知道已經(jīng)患病。今后還會(huì)不斷增加,因?yàn)榘l(fā)達(dá)國家發(fā)病率高達(dá)5%~10%。

  飲食不當(dāng)還造成中小學(xué)生有44%貧血,1/3營養(yǎng)不良,1/5肥胖。美國人的30%、法國人的8%有肥胖癥,我國城市20歲以上人群超重及肥胖者已達(dá)14%。

不容錯(cuò)過 養(yǎng)生保健 男性健康 
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