6.霧天長時間在戶外晨練
霧天，大量的粉塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)會隨著戶外體育鍛煉的進(jìn)行進(jìn)入到體內(nèi)，加重血液污染的機(jī)會，阻斷血液中氧的供應(yīng)，誘發(fā)心臟病。霧天，老年人好將鍛煉改在室內(nèi)或挑選其他合適的時間進(jìn)行。萬一要出門，可以選擇戴口罩，但也不要在濃霧中停留太長時間。
7.憤怒時暴飲暴食
易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。美國心臟學(xué)會的一項(xiàng)研究也指出，在過度進(jìn)食一小時內(nèi)，心臟發(fā)病的可能性會增大10倍。對于已經(jīng)患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險(xiǎn)。
8.運(yùn)動后洗冷水澡
鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個冷水澡，會覺得身體特別舒坦。但此時，也是心臟脆弱的時候。鍛煉后，體表毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發(fā)心臟病。所以，在運(yùn)動出汗后不要馬上洗冷水澡，特別是老年人，更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。
9.蹲便后猛起身
研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站起，容易誘發(fā)由于改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發(fā)生腦血管意外，所以此時站起來應(yīng)該緩慢。
10.堵車時開車窗
堵車時開窗很可能讓你心臟受損。德國一項(xiàng)研究表明，人們陷于交通堵塞后一小時，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會增加3。2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。再打開窗戶，臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，好也不要開窗透氣，使用車輛內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。
