男人這樣睡覺(jué)健康又“性福”
對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言,裸睡如同“開門見山”,一時(shí)還難以接受。其實(shí),科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多優(yōu)點(diǎn),特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。
很多人一開始覺(jué)得裸睡難為情,其實(shí)舒適是人類本能的需要,只要是為了舒適健康,穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天,脫衣而眠有利于氣血流通,使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá),而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽(yáng)氣被抑制,對(duì)于性功能更無(wú)益處。
內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;同時(shí),緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方·道林養(yǎng)性》說(shuō):“濕衣與汗衣皆不可久著,令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。
睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖,久了則導(dǎo)致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題,增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài),這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此,選擇裸睡,重要的是在心理上完全放松,首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身體。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。
對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō),裸露的人體是喚起性欲的好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻,對(duì)彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí),也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機(jī)會(huì),對(duì)彼此也更加寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然,裸睡也要有講究,良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵,千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,影響睡眠。此外,如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染,則不宜裸睡。