減肥新法 練貫氣減肥氣功輕松甩贅肉(4)

  6、選擇含鉀豐富的食物

  礦物質(zhì)可以起到調(diào)節(jié)人體水平衡的作用,能使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了芒果、香蕉和哈密瓜等等。這些食物含有一種叫做“天冬門素”的氨基酸,它們可以聯(lián)手排出體內(nèi)多余的水分。

  7、嘴巴不要太忙

  我們有一個不自知的小習(xí)慣,就是喜歡常常嚼些東西,比如用吸管喝飲料、嚼香口膠,和吃飯的時候不斷講話。簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。

  8、晚上減少攝入碳水化合物

  碳水化合物比如意大利面、米飯和面包常常讓小肚子鼓鼓的。如里你真的很喜歡吃這些食物的話,記得一定要在午前吃。千萬不要留到晚上再吃。不然當(dāng)?shù)诙煨褋?,你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

  9、少喝蘇打飲料

  碳酸飲料中的泡沫會使你的肚子發(fā)脹。因此還是要養(yǎng)成喝白開水的好習(xí)慣,這樣做你就可以避免液體卡路里的侵害,小肚子也就沒有那么大的負(fù)擔(dān)了。

  10、減少吃糖代物

  人們都知道糖份會使人發(fā)胖,但是卻還是難以抵擋糖的誘惑。于是,我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物,卻不知,這些糖代物含有很高的山梨酸。食用這些還不如直接吃真正的糖果。

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