日常生活調節(jié)月經不調
方法一：學習衛(wèi)生常識
對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。
方法二：保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
方法三：飲食調理
經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
總結：女人的這位“好朋友”一定要好好呵護，不要讓月經不調再發(fā)生，女性長期的月經不調會帶來嚴重的婦科病。小編為您盤點的調節(jié)月經不調的按摩及食療方法絕對有效，趕快試試吧。
