隨時(shí)隨地“普拉提” 瘦出好身材
知道“普拉提”嗎？一種完全不受環(huán)境場(chǎng)地限制，可以隨時(shí)開始運(yùn)動(dòng)的塑身項(xiàng)目，看上去好像一些靜態(tài)的舞姿或體操的姿勢(shì)。
當(dāng)然，如果有一小塊墊子，我們就可以在上面做出更多的動(dòng)作。這些動(dòng)作的特點(diǎn)與要求是：剛?cè)岵?jì)，身心合一。
普拉提就是要通過肌肉靜態(tài)強(qiáng)化訓(xùn)練幫助你塑造出線條優(yōu)美的肌肉，鍛煉你的身體協(xié)調(diào)平衡能力。
我是個(gè)缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，每天都要長(zhǎng)時(shí)間坐在桌子旁、電腦前，午飯后也常常懶得動(dòng)彈，仍然是盯著電腦打游戲、收發(fā)郵件，連趴在辦公桌上小睡都因?yàn)閾?jù)說對(duì)眼睛有損而作罷。
于是肚腩一天比一天大，常常肩、頸、腰陣陣酸痛，而且越來越容易感覺疲勞，連走路都變得有點(diǎn)佝僂。辦了個(gè)健身卡想去健身房鍛煉，可是下班常常很晚，哪還有時(shí)間和心思去和那些體育器械“較勁”。
偶然在一次去健身時(shí)看到很多人跟著教練做普拉提，才認(rèn)識(shí)了這種由德國(guó)人約瑟夫·普拉提發(fā)明的健身方法。
