選擇５、做點(diǎn)有趣的游戲補(bǔ)充腦能量
辦公室的我們像上滿(mǎn)了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴里送食物一邊思考銷(xiāo)售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦?？傊?，所有夠ＦＵＮ、能讓自己快樂(lè)沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
選擇６、戶(hù)外活動(dòng)
有時(shí)，我們感覺(jué)困倦，其實(shí)并非因?yàn)槿鄙偎?，而是?yáng)氣不足或氣血虧虛，所以，反而會(huì)越睡越困，越睡越?jīng)]有精神。這時(shí)，你不妨反其道而行，利用中午時(shí)間安排一些陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)。時(shí)間不太長(zhǎng)、強(qiáng)度不太大的活動(dòng)，既可以緩解壓力，舒展筋骨，有效增加氣血運(yùn)行，同樣能使大腦得到休息。
對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，散步是適宜的午休活動(dòng)。
化帶等空氣清新的場(chǎng)所散步，讓充足的氧氣浸潤(rùn)你的腦細(xì)胞，讓溫暖的陽(yáng)光照在你的背上（你可以倒走或側(cè)走，曬背的同時(shí)鍛煉腰部肌肉）；讓小鳥(niǎo)和鮮花愉悅你的心情。在人少的空地上，可以停下來(lái)做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動(dòng)作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復(fù)。
