櫻桃常食可治痛經(jīng)(5)

  女人隨手可得的補血治痛經(jīng)食物

  許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血,但是婦產(chǎn)科專家提醒我們:貧血不是很嚴重的的孕婦好食補,生活中有許多隨手可得的補血食物哦!

  補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其他養(yǎng)分,還有易于消化吸收的優(yōu)點。

  金針菜:

  金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素 A、 B1、 C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  龍眼肉:

  龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

  咸蘿卜干:

  蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。

櫻桃 櫻桃的營養(yǎng)價值 痛經(jīng)吃什么 
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