痛經(jīng)是很多女性都存在的困擾，雖然它不會(huì)給身體帶來特別大的影響，但是在經(jīng)期會(huì)讓女性非常痛苦，有痛經(jīng)的人要怎么調(diào)理呢?生活中能引起痛經(jīng)的原因有很多，大家需要了解一下。一些食物能輔助改善痛經(jīng)，吃什么好?
1、注意保暖
注意保暖，痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，女性朋友會(huì)感覺非常難受，整個(gè)人也不想動(dòng)，此時(shí)大家應(yīng)該要準(zhǔn)備好一個(gè)熱水袋，然后可以敷在痛經(jīng)的位置，這樣做主要就是為了促進(jìn)小腹位置的血液循環(huán)，幫助大家改善痛經(jīng)癥狀。
2、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理，總是存在痛經(jīng)的朋友，生活中是可以通過飲食調(diào)理的。平時(shí)大家應(yīng)該要經(jīng)常吃些溫補(bǔ)的食物，對(duì)于生冷食物應(yīng)該要做到少吃或是不吃。在經(jīng)期的時(shí)候可以飲用生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等，這樣能起到暖宮止痛的作用。
3、西藥調(diào)理
對(duì)于痛經(jīng)非常嚴(yán)重的人來說，是可以服用藥物調(diào)理癥狀的，患者可以服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素藥物，這些藥物對(duì)于改善經(jīng)期神經(jīng)緊張和焦慮有不錯(cuò)的效果，還能安穩(wěn)情緒，讓大家快速入睡。
4、中藥調(diào)理
中藥調(diào)理，可以喝湯藥，也可以在來月經(jīng)前吃中成藥進(jìn)行調(diào)理。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)調(diào)理，患者平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱的患者，在飲食調(diào)理的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，所以女性患者通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是可以慢慢改善痛經(jīng)的癥狀的，比較適合女性的運(yùn)動(dòng)有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建議高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。
痛經(jīng)的原因
1、宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛，所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會(huì)痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對(duì)于這一類的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
2、身體虛弱
