4、冷熱水進(jìn)行浸浴
很多時(shí)候我們想要放松的時(shí)候會(huì)選擇蒸桑拿，但是根據(jù)研究員的研究結(jié)果，如果在冰冷的水里，你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導(dǎo)致的血壓過高以及心臟病等疾病，因此交替使用冷熱水進(jìn)行浸浴，有助于降低壓力。
5、對(duì)酸奶說YES！
每天2盎司酸奶，能夠幫助你遠(yuǎn)離牙齦疾病。日本研究員發(fā)現(xiàn)酸奶中的乳酸，能夠幫助口腔衛(wèi)生，通過降低口腔內(nèi)的微生物含量來防止口腔疾病。酸奶同時(shí)富含益生菌，能夠增強(qiáng)人體的天然免疫力，并且保持腸胃順暢。
6、清洗干凈車子
你上次清潔你的儀表盤是啥時(shí)候？汽車的儀表盤面含有巨大數(shù)量的細(xì)菌。研究表明車上的儀表盤被酵母菌和霉菌充斥著，這些細(xì)菌更喜歡冷一點(diǎn)的溫度，你的儀表盤上有成千上萬的細(xì)菌是因?yàn)槠嚨目諝庋h(huán)系統(tǒng)剛好在儀表盤的上面，結(jié)果就導(dǎo)致儀表盤上細(xì)菌林立。專家建議需要經(jīng)常擦拭儀表盤，至少每周使用抗菌類物質(zhì)清潔一次，保證要清潔到收音機(jī)按鈕等不太經(jīng)常清潔的部位。
7、多喝可可飲料
多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統(tǒng)以及腦部健康。研究表明，每日一杯可可能幫助你減肥，因?yàn)槠渲兴狞S烷醇能夠降低總熱量的處理，能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時(shí)候好喝一杯可可。
