什么是“冬季心理感冒”？
據(jù)了解，冬季抑郁的癥狀俗稱“冬季心理流感”，是一種常見(jiàn)心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。
冬季心理感冒患者每到冬季就有股無(wú)形的壓力，好像整個(gè)世界都變得沒(méi)有生氣。他們特別喜歡睡覺(jué)，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。
這些人的自我評(píng)價(jià)往往過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。
專家表示，因?yàn)槎練鉁孛黠@降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。
再加之冬季戶外活動(dòng)減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺(jué)得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。
