避免精神緊張
在電視上，我們經(jīng)常見到職場人士一緊張就會胃痛，其實，胃病是一種典型的心身疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展，與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發(fā)生與發(fā)展。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮會對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，而不利于食物的消化。
同時，由于精神高度緊張、壓力過大、睡眠不好，會使人長期處在一種應(yīng)激狀態(tài)，胃酸分泌過多，長期下去就會有慢性胃炎、胃食管反流病的癥狀，甚至患胃和十二指腸潰瘍病。因此，保持輕松愉快的心境，可有效預(yù)防胃病的發(fā)生。
忌濫用藥物
冬天很多人感冒出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀會自行選用藥物治療，但是，由于對藥物的不熟悉，就會造成濫用藥物從而傷害了胃粘膜。容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，好在飯后服用，以減輕對胃粘膜的損傷。
