高血壓病人練氣功需要哪些注意事項(xiàng)
（1）練功前的準(zhǔn)備
必須在練功前30分鐘停止工作、學(xué)習(xí)，安靜片刻，穩(wěn)定情緒。如果情緒無(wú)法穩(wěn)定或在練功前情緒過(guò)分激動(dòng)者，不宜進(jìn)行練功，待情緒穩(wěn)定后的1～2小時(shí)再行練功，以免發(fā)生意外。
排空大小便，放松衣褲，同時(shí)須注意保暖。飽食后或饑餓時(shí)不宜練功。
?。?）練功的要點(diǎn)
練功時(shí)全身肌肉，關(guān)節(jié)及情緒要放松，同時(shí)思想集中，摒棄雜念，將意念與放松及呼吸結(jié)合起來(lái)。
逐漸自然入靜，氣沉丹田，意守丹田，有意識(shí)地開(kāi)始腹式呼吸，此時(shí)就會(huì)感到頭腦清醒，胸部舒暢。
放松，入靜，呼吸和意守丹田要順序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。
