頸椎病在睡眠時的日常保健
頸椎病的預(yù)防在日常生活中至關(guān)重要，它的預(yù)防并不是僅僅在白天，朋友們在晚上睡覺時也該注意有一個舒服的姿勢，下面讓我們來詳細(xì)的了解一下頸椎病在睡眠時的日常保健。
頸椎病在睡眠時的日常保?。赫Ｇ闆r下，頸椎有一個前凸的弧度，被稱為生理性前凸，依然如此。
人體在臥床時保持頸椎正常的生理性前凸，才能使頸部的肌肉、椎間盤、韌帶等均處于自然放松的休息狀態(tài)。
在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應(yīng)是與自己一側(cè)的肩寬同高。
床鋪應(yīng)選擇硬板床，或者在木板床上放席夢思等彈性臥具，既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統(tǒng)的棕繃或尼龍絲繃、鋼絲繃床等。
人躺臥在上面由于體重的作用，身體會呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，尤其是使用時間較長的棕繃床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。
結(jié)語：脖子嘎嘎響不一定就是頸椎病的信號，它是關(guān)節(jié)響，可能是因為由于長期沒有運動，關(guān)節(jié)僵硬所導(dǎo)致的哦！
