4、卵巢保養(yǎng)按摩手法
①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；
?、凇⒀匮€左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)；
③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
瑜伽保養(yǎng)
5、瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌
6、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據(jù)體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
健康生活方式
7、健康生活方式：
?、佟⒉灰龀摵傻倪\動或超負荷的體力勞動。
?、?、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
?、?、不要吸煙以及被動吸煙。
?、?、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
?、荨⒁３钟鋹偟男那?，適量減壓。
