牢記8數(shù)字 延長健康“保鮮期”(4)

  四、常吃這八種東西會加速死亡

  1、皮蛋:一般制造商在制作皮蛋時,常添加定量的鉛,我們?nèi)艚?jīng)常食用,會引起鉛中毒。同時,還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

  2、烤肉:由于烤肉在熏烤過程中,會產(chǎn)生如“苯”等有害物質(zhì),是誘發(fā)癌的因子。

  3、味精:每人每日對味精的攝取量,以不超過六公克為原則,多則有害無益。

  4、菠菜:菠菜營養(yǎng)豐富,但因含有草酸,致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合,而被排出體外,而引起人體鋅與鈣的缺乏。

  5、豬肝:一公斤的豬肝,其含膽固醇高達四百毫克以上,而一個人若攝入過多的膽固醇,會導致動脈硬化。

  6、臭豆腐:臭豆腐在發(fā)酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發(fā)大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì),對人體有害。

  7、腌菜:腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。

  8、油條:油條中的明礬,是含鋁的無機物,不可經(jīng)常食用。

  五、久看電視死亡率提高近一半

  長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡版日前發(fā)表報告稱,久看電視會損害健康,甚至可能使人折壽?!堆h(huán)》雜志報告說,澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調(diào)查。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天看電視不到2小時的人相比,每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說,長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間,他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。

  六、缺乏運動導致早死

  世界衛(wèi)生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬。注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

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