鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
總結(jié)：如惡化讓自己的精子又多又強(qiáng)壯呢？關(guān)鍵在于男人自己的選擇，日常生活習(xí)慣要特別注意，遠(yuǎn)離一些降低精子質(zhì)量的惡習(xí)。多吃能夠?qū)佑袔椭氖澄?，遠(yuǎn)離垃圾食品，才能孕育出健康下一代。
