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編者按:精子對(duì)于男人有著非同尋常的意義,是男人傳宗接代的重要的載體。在這個(gè)輻射橫行、垃圾食品遍地的時(shí)代,男人要如何提高精子質(zhì)量呢?下面就來和小編學(xué)習(xí)男人養(yǎng)生保健知識(shí),教你從男人日常生活習(xí)慣中提高精子質(zhì)量秘訣吧。
男性日常好習(xí)慣提高精子質(zhì)量
習(xí)慣1:穿褲子要講究
不僅“準(zhǔn)爸爸”需要注意,處于快于發(fā)育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲,當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!男科專家解釋道,在男性的進(jìn)化階段,之所以睪丸被裝在陰囊之中,且“孤懸海外”,很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度,這樣睪丸才可以正常的工作。
正常情況下,陰囊區(qū)的溫度在33℃,比體溫低4℃!這個(gè)溫度是適合睪丸的生長發(fā)育,也是“小蝌蚪”成長的好的環(huán)境。要記住,無論是在工作、在家里還是在駕駛座上,久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高,從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作,那就經(jīng)常休息一下,并且空閑時(shí)應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè),更要注意。
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習(xí)慣2:向桑拿、熱水浴說不
男科專家提醒:男性睪丸制造精子的佳溫度在36℃左右,如果達(dá)到或者超過這個(gè)溫度,精母細(xì)胞的生成就會(huì)受到抑制,同時(shí),已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對(duì)于經(jīng)常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質(zhì)量會(huì)有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度,導(dǎo)致睪丸長時(shí)間的處于一個(gè)高溫狀態(tài),當(dāng)睪丸溫度長期高于40℃的時(shí)候,精子活力會(huì)大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時(shí)間,改坐浴為淋浴。