準(zhǔn)媽易犯的保健小錯(cuò)誤(6)

  孕期健身3步走

  1.懷孕初期,

  即懷孕前三個(gè)月,寶寶在母親的身體里面還不是非常穩(wěn)定,好不健身,只做些簡單的肢體伸展運(yùn)動(dòng)或短時(shí)間散步即可。

  2.懷孕三至七個(gè)月期間

  是孕婦們佳的健身時(shí)間。這段時(shí)間可做的運(yùn)動(dòng)很多,不過專家認(rèn)為水中健身對(duì)孕婦是好的。水中健身除了游泳,還有水中走路,或水中啞鈴。

  3.七個(gè)月以后

  孕婦們不應(yīng)該做太多的健身,因?yàn)槎亲釉絹碓酱?,如果還做很多跳或跑步的動(dòng)作,對(duì)腰椎的壓力也會(huì)非常非常大,所以這時(shí)候,孕婦們又要恢復(fù)到簡單的散步、爬樓等運(yùn)動(dòng),安全而且有助于生產(chǎn)。

  總結(jié):孕期保健雖然很關(guān)鍵,但準(zhǔn)媽媽們千萬不能受到某些錯(cuò)誤觀念的誘導(dǎo),使孕期保健失去科學(xué)性,帶來更大健康危害。小編為您盤點(diǎn)的孕婦保健誤區(qū)需警惕,科學(xué)的保健措施才可以使得寶寶和媽媽保持健康。

 

孕婦保健誤區(qū) 孕期保健 孕期健身 
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