六食療調(diào)理亞健康(6)

  4、大腦疲勞

  堅果,即花生、瓜子、核桃、松子等,對健腦、增強記憶力,有很好的效果。因堅果內(nèi)所含的人體必需脂肪酸、亞油酸很多,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等,所以對腦疲勞者來說,它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

  5、筋疲力盡

  口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果,對恢復體力有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒炒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不妨多吃一些。

  6、脾氣暴躁

  鈣具有安定情緒的作用,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等都含有極其豐富的鈣質(zhì),有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,好是生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點啤酒有益。

  總結(jié):以上介紹的這些對癥食療秘方,治療效果非常好,而且營養(yǎng)健康,大家不妨試試吃吃,有健康的身體才能生活的更好,工作的更棒,學習更加有活力哦。(作者:清華,版權歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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