收功：
1.意念宇宙所有真氣都回歸丹田，然后關閉全身毛孔，勿令內氣散失。
2.口中有津液，漱口數(shù)遍分三次咽下，意念引到下丹田。
3.雙手搓熱擦面部三十六次，然后搓雙耳三十六次。
4.從前到后輕輕拍打頭部九次。
5.雙手握空拳一前一后輪流捶打前胸、后背，共三十六次。
6.握空拳捶打兩肋、腹部、腰部，各三十六次。
7.分三次張口吐出體內熱氣，恢復練功前狀態(tài)。
8.后默念：“真氣護身，邪氣不入內”三遍。收功完畢。
注意事項：
1.練功前后半小時內切勿飲食（包括飲水）。
2.少食或不食過膩、過酸、過辛、過辣、過苦的食物。
3.飲食切勿過饑過飽，做到已饑方食、未飽先止。
4.練功前解盡大小便。
5.衣帶勿緊勿松，以感到舒適自然為佳。
結語：想要達到強身健體的效果，就要先練好丹田之氣，只要循序漸進，一定能達到強身健體的效果，還能在嚴寒中不裹得嚴嚴實實的也能感到暖意。學習氣功不但能強身健體，還能幫助病人快速康復，所以認真學習氣功吧。
