錦囊妙計 助電腦族抵抗輻射

  目錄

  第一章:電腦族的抗輻射要訣

  第二章:電腦族每天必吃的抗輻射蔬菜

  第三章:6食物保電腦族抗輻射

  編者按:隨著電腦的普及,電腦族已經(jīng)成為社會的重要人群。每天接受電腦輻射,不僅對肌膚產(chǎn)生可怕的影響,還會危及到身體的健康。那么,抗輻射妙計電腦族就必不可少。下面就來和小編一起盤點電腦族養(yǎng)生策略教你抗輻射秘方。

  電腦族的抗輻射要訣

  一是要增強自我保健意識

  工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉,增強體能,要定期進行身體檢查和自我心理測定。

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要增強自我保健意識

  二是注意工作環(huán)境

  電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機減少噪音。

  三是注意正確的操作姿勢

  應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。

抗輻射妙計 電腦族 電腦族養(yǎng)生策略 
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