四高招預(yù)防“火車病” 健康坐車開心過年(4)

  春節(jié)坐火車如何才能健康度過

  一年一度的春運(yùn)又開始了,特別是近來(lái)受天氣災(zāi)害影響,全國(guó)民航、鐵路、公路部分航線、路段封航封路,使人群大量聚集,旅途中的食品安全難以控制,種種因素增加了呼吸道和腸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn),為保證市民春運(yùn)旅途健康,南山區(qū)衛(wèi)生局衛(wèi)生專家提醒春運(yùn)期間出行的市民要確保旅途健康。

  途中飲食健康重要

  乘火車途中多吃堿性食品有利健康

  衛(wèi)生專家告知,春運(yùn)列車和長(zhǎng)途汽車是消化道和呼吸道疾病高發(fā)場(chǎng)所,在長(zhǎng)途汽車和列車上,清潔用水一般有限,加之人多擁擠,行動(dòng)不便,不少旅客往往忽略了洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣,結(jié)果導(dǎo)致染上腸道傳染病。

  南山區(qū)疾病預(yù)防控制中心醫(yī)學(xué)博士陳昭斌說:“出行市民首先要購(gòu)買來(lái)自正規(guī)渠道的食品,旅途中不論是結(jié)伴同行還是認(rèn)識(shí)的新朋友,共同進(jìn)餐時(shí)都要注意飲食衛(wèi)生。”

  南山區(qū)疾病預(yù)防控制中心傳染科主任戴傳文也提醒市民在列車上吃飯不能過飽,切忌暴飲暴食;口味要清淡,就餐時(shí)不喝或少喝酒。戴傳文說,乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物,如海帶、紫菜、豆制品,還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃,以及粗糧等富含維生素的食物,從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面,白開水是理想的飲品,其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料好不要喝。

如何健康坐火車 春運(yùn) 春運(yùn)病 
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