驚 排便時間超過10分鐘或有健康隱疾(5)

  驚 褐色大便是癌癥預(yù)兆

  健康長壽要兩通是消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)要暢通。吃了不干凈的食物拉肚子其實是好事,因為不好的東西拉出去了說明第一道防線不錯,沒讓它再侵入。如何衡量消化系統(tǒng)的好壞呢?

  1、是否有晨便

  因早晨是大腸蠕動快的時刻,排泄完再活動就很輕松,只要3天不大便,肚子里的東西絕對超過10斤,背著10斤大米走路累嗎,想想帶著10斤大便滿街走又如何?大便是每個人的健康信號燈,如小孩不會說話,所有的健康都反映在大便上,大人亦然。

  2、速度是否快

  全世界排便速度快的是非洲,越是先進發(fā)達的國家排便越慢。

  3、顏色是否對:黃色是唯一正確的

  咖啡色:說明食用的動物脂肪、動物蛋白太多;

  褐色:說明說明攝取的纖維素過少,動物蛋白太多,膽和肝臟壓力過大,膽法分泌不夠,長久的褐色大便會造成酸性體質(zhì),即是慢性病和癌癥的溫床。

  紅色:即帶血塊的紅。很危險了,說明下消化道大腸、直腸、肛門的某些部位有創(chuàng)傷口,也是因纖維素不夠,大便太堅硬,劃破造成出血。

  黑色:則更危險。說明上消化系統(tǒng)胃和十二指腸有問題,有內(nèi)出血情況。有此情況趕緊去看醫(yī)生否則會很危險。

  4、形狀是否對

  健康人大便形狀應(yīng)是粗大、光滑、無斷裂。年齡越大大便越細。

  5、味道無惡臭

  健康人的飲食觀念是“一高三低”,一高是高纖維素,三低是:低糖、低鹽、低油;做到一口肉四口菜。肉盡量少吃,用豆制品補充蛋白質(zhì)。平時空腹多吃生的蔬果汁。

  結(jié)語:雖然大便是種讓人惡心的排泄物,不過偶爾觀察一下自己排出的大便,對知曉健康、預(yù)防疾病也有很大的作用哦~

健康隱疾 大便出血 大便時間 
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