驚 褐色大便是癌癥預(yù)兆
健康長壽要兩通是消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)要暢通。吃了不干凈的食物拉肚子其實(shí)是好事，因?yàn)椴缓玫臇|西拉出去了說明第一道防線不錯(cuò)，沒讓它再侵入。如何衡量消化系統(tǒng)的好壞呢？
1、是否有晨便
因早晨是大腸蠕動(dòng)快的時(shí)刻，排泄完再活動(dòng)就很輕松，只要3天不大便，肚子里的東西絕對超過10斤，背著10斤大米走路累嗎，想想帶著10斤大便滿街走又如何？大便是每個(gè)人的健康信號燈，如小孩不會(huì)說話，所有的健康都反映在大便上，大人亦然。
2、速度是否快
全世界排便速度快的是非洲，越是先進(jìn)發(fā)達(dá)的國家排便越慢。
3、顏色是否對：黃色是唯一正確的
咖啡色：說明食用的動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白太多；
褐色：說明說明攝取的纖維素過少，動(dòng)物蛋白太多，膽和肝臟壓力過大，膽法分泌不夠，長久的褐色大便會(huì)造成酸性體質(zhì)，即是慢性病和癌癥的溫床。
紅色：即帶血塊的紅。很危險(xiǎn)了，說明下消化道大腸、直腸、肛門的某些部位有創(chuàng)傷口，也是因纖維素不夠，大便太堅(jiān)硬，劃破造成出血。
黑色：則更危險(xiǎn)。說明上消化系統(tǒng)胃和十二指腸有問題，有內(nèi)出血情況。有此情況趕緊去看醫(yī)生否則會(huì)很危險(xiǎn)。
4、形狀是否對
健康人大便形狀應(yīng)是粗大、光滑、無斷裂。年齡越大大便越細(xì)。
5、味道無惡臭
健康人的飲食觀念是“一高三低”，一高是高纖維素，三低是：低糖、低鹽、低油；做到一口肉四口菜。肉盡量少吃，用豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)空腹多吃生的蔬果汁。
結(jié)語：雖然大便是種讓人惡心的排泄物，不過偶爾觀察一下自己排出的大便，對知曉健康、預(yù)防疾病也有很大的作用哦~
