奶制品
撇脂牛奶、低脂酸奶和奶酪可以幫助你的減肥事業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)每天吃兩份低脂奶制品的人在12周后比那些吃一份奶制品的人要瘦。你可以不一定選擇牛奶制品，其實(shí)現(xiàn)在市面上有很多羊奶制品或者是混合奶制品可以供你選擇。
零食
飲食減肥并不拒絕零食。實(shí)際上，零食可以使你不處于饑餓的狀態(tài)下，并且補(bǔ)充身體需要的能量。除了水果和蔬菜，健康的飲食減肥法海需要加上一點(diǎn)奶酪、全麥餅干等等作為你的零食選擇。
調(diào)配料
減肥食物并不意味著要吃的寡然無味，其實(shí)調(diào)配料就可以讓你對味蕾得到享受。不管挑選怎樣的調(diào)味料，記得是選擇低鹽低糖的。酸醋是很好的選擇， 而辣椒醬當(dāng)然也可以幫你燃燒脂肪。
新鮮果汁
這里所指的果汁不是濃縮果汁，而是新鮮榨取的果汁。這種新鮮果汁不含防腐劑，也不含有名目繁多的食品添加劑。
