保健小運動助你驅(qū)走消化不良
說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到?jīng)]有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發(fā)生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預(yù)兆了。小編今天就教你幾個小動作，讓你輕松告別消化不良，讓身體越來越健康。
消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹飽脹、燒心、胸悶等癥狀，影響生活質(zhì)量?；忌舷涣?，您可能首先想到的就是服藥（如嗎丁啉）。其實，做一些看似不起眼的小運動也可能達到同樣效果，省時省力。
音樂有助消化
古籍《壽世保元》有云：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”講的就是音樂能夠幫助緩解消化不良。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，美妙音樂能對人產(chǎn)生良性刺激，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，可促進新陳代謝，有利消化。不過樂曲的選擇應(yīng)與人的性格相符。
口腔運動
口腔運動包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動作，其中“口漱”即空口反復鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。這些運動只需花費少許時間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會頻繁吞咽口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。
