一、是要加強平時的體育鍛煉
增強機體的各項生理功能,增強機體對感染性疾病的抵抗能力。
二、是培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),培養(yǎng)樂觀主義精神。
即溫和的情操、戒焦躁、憤怒以及過度的精神消耗,避免情緒大起大落。高興時、憤怒時、興奮時戒大聲叫喊,以免造成聲帶損壞,導致聲音嘶啞,防患于未然。
三、是建立良好的授課環(huán)境
教室過大,就會被迫教師加大用嗓力度或提高聲頻度、響亮度,易造成聲帶損傷。環(huán)境嘈雜、空氣污濁、粉塵多,則造成咽喉受損,易遭微生物感染患病。因此,保持教室大小適中,注意開窗通風,使用無塵粉筆,使用普通話教學,改進教學方法吸引學生注意力,減少課堂上的嘈雜聲,對于保護教師嗓子,提高教學質(zhì)量都是行之有效的辦法。
四、要養(yǎng)成良好的生活習慣
不抽煙、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。多飲茶,工作與休息安排適當,勞逸結合等都會減少教師患咽喉病的機會。