5招撫平你職業(yè)心理創(chuàng)傷
心理創(chuàng)傷，這似乎是一個(gè)讓人們感到傷感，甚至不愿提及的話題。生活中，許多人都或多或少的擁有心理創(chuàng)傷，如果不去對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?、彌補(bǔ)，它會(huì)對我們的身心健康造成十分負(fù)面的影響。心理創(chuàng)傷治療，必須引起我們的重視。
當(dāng)個(gè)人遭遇不幸事件的襲擊之后，重要的是穩(wěn)定和控制情緒，進(jìn)行自救和互救，為自己和周圍人的恐懼與壓力松綁。主要方法如下：
1、及時(shí)交流
受害者應(yīng)多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關(guān)心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。
2、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)
不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng)傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無法挽回，就該寬慰自己、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，其結(jié)果會(huì)比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
3、升華痛苦
創(chuàng)傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實(shí)是用已發(fā)生的不幸在心理上懲罰自己。善于心理自救者，能學(xué)會(huì)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，努力化創(chuàng)傷為動(dòng)力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對己對人對社會(huì)都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時(shí)，也消除了壓抑和焦慮情緒，達(dá)到積極的心理平衡。
