戶(hù)外騎車(chē)注意事項(xiàng)
以自行車(chē)代步是現(xiàn)代人常見(jiàn)的生活方式，而喜歡騎車(chē)減肥的你，有些事項(xiàng)是需要注意的哦！無(wú)論是穿著運(yùn)動(dòng)鞋還是高跟鞋都可以照樣騎車(chē)，關(guān)鍵是用拇趾的拇趾球來(lái)作為施力，那么就不會(huì)令足部受傷。另外，選擇輕便易背的包包，以免在途中容易掉地上或阻礙身體活動(dòng)。由于使用頻繁，應(yīng)勤換自行車(chē)的裝備哦！
初次接觸選擇小徑車(chē)
自行車(chē)多種多樣，有些適合比賽用，有些則比較休閑，在行騎自行車(chē)減肥的開(kāi)始時(shí)，選擇車(chē)輪直徑稍小的小徑車(chē)會(huì)比較容易掌握哦，而且還能幫你翹臀呢！
做好安全措施
作為項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，與休閑騎車(chē)相比，騎車(chē)減肥時(shí)速般控制在20km/h，特別是在馬路上，有其他車(chē)輛或型人，務(wù)必要帶上安全帽來(lái)保護(hù)自己，以免受傷。
戴上專(zhuān)用手套
20分鐘以上的連續(xù)騎車(chē)，少不免會(huì)令你手部疼痛，好是戴上專(zhuān)用的騎車(chē)手套，不但能在秋冬保暖，同時(shí)增加與把手的摩擦力，同時(shí)具備吸汗功能，是不可缺少的騎車(chē)裝備之！
配備車(chē)頭燈
如果是晚上班回家，或者些比較昏暗的路面，如果沒(méi)有車(chē)頭燈照明的話，會(huì)很容易出現(xiàn)事故，裝上車(chē)頭燈能讓你視野更明闊，在運(yùn)動(dòng)時(shí)安全至上哦！
