熬夜加班感冒者增 應(yīng)酬多致消化不良
近一周以來(lái)，看呼吸科的病人明顯增加，除了老人和孩子外，其中不少都是白領(lǐng)階層?？赡苁且?yàn)樘炖溥€在熬夜加班、周末也不能休息等緣故，不少年輕人抵抗力比平時(shí)下降，因此易感冒。
近期的消化道疾病的患者中，也有不少二三十歲的年輕人。這種天，飯菜冷得快，如果顧著手上工作，稍一耽誤就可能吃下冰冷的食物，由此刺激胃部，引發(fā)疾病。除此以外，高強(qiáng)度工作以及緊張情緒本身也會(huì)讓胃部產(chǎn)生反應(yīng)，誘發(fā)急性腸胃炎等。
應(yīng)對(duì)措施：
可從飲食調(diào)節(jié)入手
節(jié)前通宵未眠、沒(méi)有按時(shí)吃飯，或是應(yīng)酬多，都可能導(dǎo)致慢性病急性發(fā)作，除了容易誘發(fā)感冒、胃病外，不少高尿酸血癥者還在這段時(shí)間引發(fā)了痛風(fēng)。這是因?yàn)楸緛?lái)冬季人體的新陳代謝就會(huì)減緩，再加上冷刺激對(duì)人體免疫調(diào)節(jié)功能的挑戰(zhàn)，不少人就會(huì)敗下陣來(lái)。“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí)一定不要隨性而為，想吃啥就吃啥，而應(yīng)該嚴(yán)格注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的比例。此外，飯后建議“百步走”，這樣可以讓食物盡快消化。
為何飲食會(huì)導(dǎo)致亞健康？專(zhuān)家表示，不少白領(lǐng)仍習(xí)慣以傳統(tǒng)飲食為主，即機(jī)體攝入低蛋白、高熱量食物，很多“上班族”不重視早餐，甚至不吃早餐，機(jī)體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，致使大腦供氧不足，影響腎上腺素、生長(zhǎng)激素、甲狀腺素等內(nèi)分泌激素的正常分泌，嚴(yán)重者可產(chǎn)生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。
要想改善‘虛損癥’，除了按時(shí)吃三餐、別熬夜外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，它具有平衡心理壓力的作用；脾氣不好時(shí)可補(bǔ)鈣以安定情緒，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣；蘿卜也可以順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有不錯(cuò)的效果；筋疲力盡時(shí)，可吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有一定的功效。
