健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法(2)

  二、腎排毒

  腎藏精,是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)。

  腎排毒促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

  毒發(fā)狀況:

  1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí),身體就會(huì)水腫。

  2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大,還會(huì)使人感覺四肢無力,體倦思睡。

  佳排毒時(shí)間:17點(diǎn)-19點(diǎn)

  如何排毒:

  1、飲食:500ml豆?jié){保腎氣

  豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶和鮮榨果汁,豐富的大豆蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){,能夠讓你保持平衡的腎功能,保護(hù)體內(nèi)精氣。

能夠讓你保持平衡的腎功能,保護(hù)體內(nèi)精氣。

  2、穴位:天突穴、廉泉穴有效

  天突穴位于頸部前面,兩鎖骨內(nèi)側(cè),每天點(diǎn)壓天突穴,能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢,還有補(bǔ)陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上,經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉,能強(qiáng)健腎功能。晚上身體敏感度比較高,可以在每晚睡覺前,反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位。

  3、動(dòng)作:讓雙腳充分吸足地氣

  腎排毒時(shí)段,很多人都開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)忙碌之時(shí)。放下手中的工作,脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。

  4、生活習(xí)慣:別再睡前喝太多牛奶

  喝奶后的兩個(gè)小時(shí)是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峰期,如果這個(gè)時(shí)候處于睡眠狀態(tài),在尿液濃縮的情況下,腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加,從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶,把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。

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