?。ㄈ┬拚硐氲淖晕遥{(diào)節(jié)抱負(fù)水平
我們大部分人民都有美好的理想和崇高的目標(biāo)，但由于一些人抱負(fù)水平過高，雖然全力以赴，仍感力不從心，這就會使他們產(chǎn)生失敗感，從而自卑。所以應(yīng)修正理想的自我，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平，冷靜地客觀地剖析自己，在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上提出切實(shí)可行的目標(biāo)，把目標(biāo)擺在既有一定難度又可能達(dá)到的水平上。這樣，才能避免挫折與失敗，獲得成功與自信。
（四）建立積極的自我評價(jià)以對抗自卑感
自卑的本質(zhì)就是自我評價(jià)過低，而且這種評價(jià)往往是歪曲的、不合理的，表現(xiàn)為在某一事件失敗的基礎(chǔ)上對自己的能力和價(jià)值作出普遍性的否定。正確的做法應(yīng)是全面、客觀、辯證地看待別人和自己，力求認(rèn)識到人非完人，不可能十全十美。人不應(yīng)該以自己的弱項(xiàng)與別人的強(qiáng)項(xiàng)比。除此之外，還應(yīng)該對某一具體行為進(jìn)行具體的積極的分析和評價(jià)，不能以偏概全，如“我只是這次考試沒考好，但這并不說明我以后所有的考試都會失敗”。通過這種合理的積極的自我評價(jià)，便可避免產(chǎn)生諸如自卑等負(fù)性情緒體驗(yàn)。
?。ㄎ澹├醚a(bǔ)償作用克服自卑
一個人如果在某些方面自覺不足，他可以發(fā)奮努力，通過取得某一方面的成就進(jìn)行補(bǔ)償，這就是所謂的“失之東隅，收之桑榆”的補(bǔ)償作用。比如可以將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也能體現(xiàn)自己才能的活動中，強(qiáng)化自己的優(yōu)勢以增強(qiáng)自信，用成就使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡。
