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第四章：專家教你如何提前預(yù)防春節(jié)心理綜合癥
編者按：一年一度的春節(jié)即將到來，很多人在此都會出現(xiàn)“春節(jié)綜合癥”，這是嚴重影響身心健康的，因此要做好疾病預(yù)防準備。那么如何預(yù)防春節(jié)綜合癥？接下來小編為大家推薦一些妙招，讓大家都能健康過年。
引發(fā)“春節(jié)綜合癥”的三大因素
春節(jié)是萬家團聚的日子，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。而對于常說的“節(jié)日心理綜合癥”，人們應(yīng)該學會進行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個走出心靈的誤區(qū)。
一、消費壓力
一年一度的新春佳節(jié)，每個人都有自己的經(jīng)濟計劃，準備看望朋友花多少錢，計劃給父母多少錢，擬給孩子多少壓歲錢等等。錢多者有多者的消費，錢少者有少者的用途，一旦實際的開支超過預(yù)算就會產(chǎn)生很大的心理壓力。緊縮消費為難，借錢消費更不體面，這給快樂的春節(jié)增添了一份焦慮的色彩。對此，心理醫(yī)學專家提醒人們，春節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要因為實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。
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二、親情關(guān)系
“每逢佳節(jié)倍思親”。新春佳節(jié)，一家人在一起吃頓團圓飯，其樂融融。當然，也有一些遠在他國求學的學子、堅守在工作崗位的子女、遠在他鄉(xiāng)的戀人等等，不能與家人、戀人一起團聚，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。為此，有關(guān)醫(yī)學專家提醒人們，節(jié)日期間給家里打個電話，發(fā)個電子郵件，寄張照片……這些雖然都是一些生活中的小問題，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力。
三、與別人攀比
春節(jié)期間老同學、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會，大家一起話舊日情誼，繪人生藍圖，原本是件很開心的事。但生活中的很多新內(nèi)容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒考上大學所引起的愧疚，退休離崗引起的失落感等等，都會在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特別害怕在老同學、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉。
