盤點(diǎn)男性養(yǎng)生保健的方法
1.補(bǔ)鋅很重要
要想增強(qiáng)我們的免疫力，就必須提高全身酶的活性成分，因此在平時(shí)補(bǔ)鋅很重要，它是免疫系統(tǒng)增強(qiáng)的重要因素。但很多男性都會(huì)忽略它的存在，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。
補(bǔ)鋅除了能夠增強(qiáng)人體免疫力之外，同時(shí)還有利于提高正常的性生活，讓夫妻的關(guān)系可以更加的親密。因此男性在平時(shí)特別需要吃一些含鋅的食物，比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，這些食物都能為你提供豐富的鋅元素。
2.補(bǔ)鐵可暫緩
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同與女性的頻繁缺鐵，大部分男性都不存在有缺鐵的現(xiàn)象。因此男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心，而且由于生理構(gòu)造的不同，男性一般都不能承受鐵的超負(fù)荷，如果男性頻繁補(bǔ)鐵的話只會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。
