男性日常生活的養(yǎng)生保健秘笈

  目錄

  第一章:男人養(yǎng)生四個(gè)注意

  第二章:男人養(yǎng)生日常起居有六忌

  第三章:盤點(diǎn)男性養(yǎng)生保健的方法

  編者按:如今越來(lái)越多的男人關(guān)注養(yǎng)生,尋求身體強(qiáng)壯健康的方法。但是,在好的方法如果男人不注意改良自己的生活習(xí)慣也是沒(méi)有效果的。那么,下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生之道,教你男人養(yǎng)生要訣。

  男人養(yǎng)生四個(gè)注意

  防生活無(wú)規(guī)律

  工作忙,家務(wù)應(yīng)忙而有序,開(kāi)動(dòng)腦筋分出輕重緩急,合理利用時(shí)間,提高辦事效率,才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn),這樣,不僅使工作欲速則不達(dá),而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長(zhǎng)此以往,高血壓、心臟病、糖尿病等“生活方式病”會(huì)找上門來(lái)。“病來(lái)如山倒,病去如抽絲”,一旦罹患疾病,境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑,認(rèn)真考慮安排好生活與工作。規(guī)律而有效率的生活,一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力,另一方面保護(hù)了身體,防患于未然,何樂(lè)而不為?

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓

防生活無(wú)規(guī)律

  防暴飲暴食

  據(jù)b超顯示,經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒,會(huì)失去佳治療時(shí)期,將預(yù)后良好的小病,釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。另外,中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品,適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品,應(yīng)盡量少食,及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣,以免為老年健康種下隱患。

養(yǎng)生保健 男人 男人養(yǎng)生之道 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...