一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤皮膚

　　目錄：

　　第一章：一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤皮膚

　　第二章：7絕招讓你不花錢就迅速變白

　　第三章：6款簡單又有效的美白護(hù)膚茶

　　編者按：美好的肌膚不靠只靠先天，在日常生活中做好調(diào)養(yǎng)才能更好的呵護(hù)嬌嫩的皮膚，那么有哪些美白食譜能幫助女人養(yǎng)出光滑白皙的皮膚呢？又有什么樣的養(yǎng)生茶能美白護(hù)膚呢？

　　一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤皮膚

　　好女人要靠養(yǎng)，養(yǎng)的秘法是食補(bǔ)，養(yǎng)和補(bǔ)要講時(shí)。下面為大家推薦的一周食譜，補(bǔ)出你的紅潤臉色。

　　第一天：豬腳湯

　　重點(diǎn)： 增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

　　原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法：

　　1、 豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

　　2、 鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，后加少許鹽調(diào)味即可。

　　第二天：彌猴桃色拉

　　重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　食譜——酸甜獼猴桃色拉

　　原料：獼猴桃3個(gè),蝦仁5個(gè),奶酪粉30克,雞蛋1個(gè),油適量,沙拉醬30克。

　　做法

　　1.獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

　　2.蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。

　　3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。