春季保健就從這六件小事兒做起
一日之際在于晨,一年之際在于春,轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,是一年中美好的季節(jié)。然而,也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。
1.早起一杯茶
國際癌癥雜志發(fā)表文章說,早上起床喝杯熱茶,特別是普洱茶,可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。
2.睡眠時間適中
英國科學(xué)家的研究表明,每天睡眠時間超過9個小時,或低于6個小時都會損傷人的壽命。
3.堅持飲用紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對栓塞脂肪的吸收。
4.經(jīng)常檢查頸部
美國一項研究發(fā)現(xiàn),輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65%,所以頸部異常應(yīng)及早檢查。
5.后傾45度坐姿
蘇格蘭和加拿大的研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人坐直時,脊柱會感到緊張。調(diào)整椅背,使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。
6.慎用空氣清新劑
某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分,它們會干擾人體內(nèi)激素的分泌。