·你也會(huì)擁有潔白的牙齒·牙齒牙齦 透漏你的身體疾病 ·透過(guò)牙齒牙齦看全身
牙齒也要曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
牙齒也需要曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中含有維生素D，可促進(jìn)牙齒鈣質(zhì)形成。另外，陽(yáng)光的殺菌作用讓口腔環(huán)境一級(jí)棒。
具體方法是，每天早上9點(diǎn)左右，面沖天，張開(kāi)嘴，向著陽(yáng)光做叩齒運(yùn)動(dòng)，每天3分鐘，堅(jiān)持7天，收獲非凡效果哦!
奶酪預(yù)防牙齒著色
如果你是咖啡、紅酒、可樂(lè)的死忠，請(qǐng)記住，每次飲用以上3種飲品前，務(wù)必在牙齒表層涂抹薄薄的奶酪，奶酪是很好的養(yǎng)生食品。
因?yàn)槟汤液休^高的鈣質(zhì)，可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，從而防止牙齒著色。
【第三階段穩(wěn)定期】
時(shí)段：第15~21天
恭喜你，第三個(gè)階段開(kāi)始，你的大腦開(kāi)始進(jìn)入了習(xí)慣穩(wěn)定期，每晚睡前，你已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣性地做美白牙齒的功課。
但是簡(jiǎn)單重復(fù)上個(gè)階段的方法， 會(huì)讓你枯燥無(wú)味，失去興趣，而一旦難以堅(jiān)持，就會(huì)前功盡棄。所以，我們?yōu)槟阃扑]了以下更加行之有效的方法。
牙齒美白“化妝水”，增強(qiáng)美白效果
在此階段，每天早晚，為牙齒涂抹一次自制“美白化妝水”——將檸檬汁與蘋(píng)果醋按照1:1的比例混合后，用化妝棉蘸取此溶液，輕輕擦拭牙齒表面，停留兩分鐘后，立即用清水清洗，美白效果會(huì)更上一層樓。
咀嚼無(wú)糖口香糖，中和口腔酸性
下午，在office中困倦不止，口腔酸性也開(kāi)始上升。此時(shí)，咀嚼兩塊兒無(wú)糖口香糖，讓你立即來(lái)了精神，還可以中和口腔內(nèi)的酸性，有效保護(hù)牙齒美白的環(huán)境。
做牙齒瑜伽，提升口腔自潔能力
每天用餐后，開(kāi)始為牙齒做瑜伽：進(jìn)行閉口鼓腮運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)舌尖左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
